ウォーキングでむくみも脂肪も撃退!

私は下半身太りといっても特に気になるのが太ももです。何と言っても太ももが太くて嫌になるほどです。

 

ファッション誌などを見ていてすごくかわいいと思うパンツスタイルを見つけて買おうと思っても、大体試着してみると太ももがパンパンに張ってしまってイメージと違ったものになってしまいます。

 

そのためウエストではなく太ももが入るかどうかでサイズを選ぶために、このシャツと合わせようと思っても、ちょっとひざ下がゆったりとしてしまったり、太ももに合わせて穿いているためにウエストは緩くなってしまうため、ウエストの位置が思ったよりも上にきてしまったりするために、コーディネートも少し変更する必要があったりするのです。

 

さすがに好きな服を着ても楽しめないことが嫌で嫌でしょうがなかったので、どうにかして太ももを細くしようと決心しました。

今私が太ももを細くするために行なっているのは、基本的なものですがウォーキングです。

 

運動というよりも散歩と言った方がいいかもしれませんが、週に3日から4日ほど、大体1回あたり40分ぐらい歩いています。

 

最初はこんな運動で本当に効果があるのかな〜と半信半疑でしたが、太ももを細くすることを目的としたウォーキングだったのに、いつのまにか散歩自体が気持ちよく、ストレス発散にもなるため習慣になり、やらないと気持ちが悪いような気がするほどになりました。

 

ウォーキングを始めてからあっというまに1ヶ月ほどたったのですが、以前より太ももが引き締まり、うれしい事に、お尻も同時に引き締まってきました。

 

最初の2週間ぐらいは効果を感じることはありませんでしたが、3週間が過ぎたころにお風呂で体を洗っているとなんだか太ももやお尻のあたりが以前よりもプヨプヨしていなく、固くなったような気がしていました。

 

1ヶ月ほど経つと、今まで全く運動していなかったせいもあって軽い運動でも効果がはっきりとわかるほどになり、以前に買ってきつくなったと感じていたパンツにちょっとゆとりを感じるようになったんです。

 

また、日頃からむくみもあってセルライトも溜まっているような状態ですので、ウォーキングの跡にお風呂に入ってマッサージするように心掛けています。

 

足先から始めて太ももまでを独自の方法で軽くさする程度に下から上に向かって行います。

 

最近ではラジオ体操ダイエットも行っています。朝晩に、ラジオ体操第一と第二をしますが、これは、太ももには、大きな効果はあまり見られていないように感じます。

 

冷えも、下半身太りに影響すると聞いた事があるので、シャワーで済ませずに、しっかり湯船に浸かる事と、冷え性なので、夜寝る時は、靴下を履いたりして、できるだけ冷やさないようにも気を付けています。